Stage "Préparation Grande Courses"
Courses à pied
Chapelle-des-Bois 25240
Du 20/01/2025 au 07/02/2025
Chaque stage dure une semaine avec quelques adaptations à chaque période.
A propos de votre condition physique :
Ces stages demandent une condition physique entretenue. Vous vous déplacerez régulièrement à une vitesse d'environ 12 km/h, sur tout type de terrain. Une pratique régulière du ski de skating (ou du classique) est indispensable (plus d’une semaine par an).
Pour vous préparer, chaussez les skis avant le stage et entretenez votre condition physique avec la pratique régulière d’une activité physique d’endurance (marche, course à pied, vélo, natation…). Sollicitez également l’équilibre avec du roller, du patin à glace.
Contenu du stage :
pratique de tous les pas, adaptation au relief, à la glisse.
conseils techniques adaptés aux longues distances ( alimentation, technique de patinage, amélioration des phases de glisse, gestion de l’effort, tactique de course)
entraînement physique adapté.
topos spécifiques (matériel, paraffinage, fartage, étirements, conseils en alimentation…)
corrections vidéo personnalisées
paraffinage, entretien du matériel.
